おはようございます。
ダイエット継続中の
 
社長です。
 
私ごとではありますが
昨日、
とうとう体重が80ｋｇになりました。
うれしいです。
今年の正月明けに始めた、ダイエット
89ｋｇスタートが80ｋｇ！
9ｋｇ痩せました。
 
 9ｋｇ痩せた！楽して痩せる方法は、
コチラ　↓
1日総摂取カロリー、1500カロリーを目標に
朝食、昼食、夕食
必ず、3食とります。

このおにぎり3つとたまご焼き3切れで
約900カロリーくらいです。
どうしても
成人男性なら飲み会や食事会などがあるので
1日総摂取カロリーが1500カロリーというのは、
かなりきついです。
その為に
運動を取り入れました。
週に2回、代謝をあげる為の筋トレ1時間+有酸素運動1時間
 結局のところ
ダイエットは、摂取カロリーから消費カロリーの引き算です。
健康に痩せる為にも
3食きちんと食べて運動！

そうすると
この鮭おにぎりもとてもありがたく
とても美味しく感じます！
 
楽して痩せる、楽して稼ぐ
などの『楽』の字にみなさん踊らされないように！
 
私は、楽しんで痩せて、楽しんで稼ぐ方法をとります。